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발목을 접지르면 무조건 냉찜질을 열감이 없어 질때까지 해야한다
발목을 접지르고 난후
온찜질을 해야 할지
냉찜질을 해야 할지
모르는 분들이 의외로 많다
예전에
축구하다 발목을 접지른후
빨리 낳고 싶어
손상 당일날
찜질방에서 뜨근한 탕에
접질른 발을 담구고
다음날 내원 하신 분이 있었는데
골절 의심이 들정도로
발이 퉁퉁 부었다.
발목을 접질르면
무조건 냉찜질을 해야 한다.
온찜질을 하게 되면
발이 퉁퉁 붓게 되어
치료를 하는데도
부종이 잘 안빠져서
치료 기간이 늘어나게 된다.
냉찜질을 하는 이유는
발의 부종이 생기는것을 막아 주는 것으로
부종이 적을 수록
치료시 회복도 빠르다.
냉찜질은
그럼 얼마나 오래 해야 하나 ?
손상의 정도에 따라서 냉찜질의 기간이 결정된다.
가볍게 접질르신 분들은
2~3시간만 해도 진정이 되지만
심하게 접지르면
3~4일간 냉찜질을 계속 해야 할수도 있고
심지어는 더 길어질수도 있다
냉찜질을 하고 난후
접질른 부위의 피부에 손을 대었을때
열감이 느껴지면
냉찜질을 계속 해야 한다.
냉찜질은 어느정도로 해야 하나 ?
냉찜질을 할때는
피부가 차거워지고
얼얼하게 아프다는 느낌이 들정도로 하고 난후
좀 쉬었다가
피부가 다시 열감이 느껴지면
다시 냉찜질을 반복해 준다.
냉찜질을 조금이라도 하게되면
부종이 그만큼 줄어들고
치료 회복도 빠르니
귀찮을지라도
발을 접지르면
냉찜질을 꼭 하기 바랍니다.
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