정말 안 낳는 손목 손등 팔꿈치 통증의 골프엘보, 테니스 엘보, 배드민턴 엘보, 주부 엘보. 끈기 있게 이것만 하면 집에서도 자연치료로 3개월 안에 반드시 낳는다.
골프, 테니스, 배드민턴, 주부 엘보우로
통증이 심할 때는
잠을 잘 때도 아프고
손에 살짝 힘만 줘도 아프고
아픈 부위를 살짝 누르기만 해도 아프며
심지어는 뼈가 아픈 느낌이 들 때도 있습니다.
혹시나 큰 병은 아닌가 해서
최소한 한 번쯤은 병원 문턱을 넘으셨을 것입니다.
엘보는
심각한 질병은 아니고
근육이 경직되어 제 기능을 못해서 발생하는
생활에 불편을 가져다주는
단순 근육통입니다.
단순 근육통의 치료는
치료 방법도 단순합니다..
근육을 이완해 주면 됩니다.
침, 뜸, 마사지 치료는
좋은 효과를 보이는데
역시 근육 이완에 중점을 두는 치료입니다.
엘보 증상을 치료할 때는
회복하는 패턴이 있습니다.
증상이 심할 때엔
치료를 한만큼 통증이 감소해서
몇 번만 더 치료를 하면
바로 회복이 될 것 같은 느낌이 들지만
치료를 하면 할수록
전에 느꼈던 큰 통증은 사라져
손을 사용하는 것이 훨씬 수월하지만
통증이 완전히 사라지지 않고
잔 통증이 남아서
신경 쓰이는 경우가 생기는데
모든 엘보 환자 분들이 겪는 현상입니다.
치료 초기에는
금방 낳을 것 같던 통증이
언제 완치가 될지 모르는 상황
치료를 계속하자니
치료받을 시간을 계속 내기도 힘들고
치료 비용도 계속 발생하고
특히 치료받기엔 통증이 그리 심하게 아프지 않다는 것입니다.
엘보 치료 때 이런 상황을 마주하게 되면
집에서 자가 치료를 해도 완벽히 회복될 수 있습니다.
첫 번째.
시간 날 때마다 엘보 관련 마사지 하기
도구를 이용하면
힘을 덜 들이고
효과적으로 근육을 이완할 수 있습니다.
두 번째.
마사지할 때 손에 힘들어 가는 것이 부담된다면
눌러서 아픈 부위 위주로
뜸을 매일 마다 뜨면 됩니다.
위의 두 가지를 다 같이 하셔도 되고
한 가지만 하셔도 됩니다.
3달 이상을 꾸준히 자가 치료를 하면
완전 회복이 됩니다.
뼈와 근육이 손상되면 100일의 회복기간이 필요합니다
(伤筋骨一百天)
치료 중
손에 힘이 들어가는 운동은
절대 하시면 안 되고
최대한 휴식을 취해 줘야 합니다.
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