근육통 치료때 자주 받는 질문, 운동은 언제부터 할수 있나요? 통증이 사라진후 부터 하세요.

근육통 치료 때 자주 받는 질문이 있습니다.

 

몇 번 치료하면 낳을 수 있을까요?

얼마나 걸릴까요?

 

2021.04.25 - [침구 추나치료(针灸推拿治疗)] - 침 몇 번 맞으면 될까요? 몇 번 더 치료하면 괜찮을까요? 치료는 안 아플 때까지 하는 게 좋습니다.

침 몇번 맞으면 될까요? 몇번 더 치료하면 괜찮을까요? 치료는 안아플때까지 하는게 좋습니다.

 

빨리 낳고 싶은 마음에 

제일 먼저 받는 질문입니다.

 

그다음으로는 

운동 손상으로 인해서

치료 기간 중에 자주 받는 질문으로 

 

운동은 언제부터 해도 되나요?입니다.

 

운동을 좋아하는 분들 

혹은 처음 접한 운동이

점점 재미있어지려는 분들이 

공통되게 하는 질문입니다.

 

치료를 받는 대부분은

운동을 취미로 하는 분들이라서 

이런 질문을 받게 되면 

좀 참았다가 통증이 사라지면 그때 하세요라고

강조보다는 지나가는 식으로 답변을 드리곤 했습니다.

 

대부분은 손상이 회복될 때까지 

운동을 쉬고 기다리는데 

간혹 70% 정도 통증이 경감될 때 

손상되기 전과 비슷하게

운동을 하시는 분들을 접하곤 합니다.

 

손상이 완전히 회복되기 전에 

운동을 다시 하는 경우는 

처음 내원할 때 느꼈던 통증보다

더 큰 통증으로 발전할 수 있습니다.

 

침, 추나, 뜸의 치료는 

대부분 경직된 근육을 이완시키는 방법인데 

물리적인 자극으로 근육이 이완되면 

근육의 경직된 통증은 사라지지만 

근육의 근력이 떨어지는 현상이 발생합니다.

 

근력이 떨어진 상태에서 

손상 전과 똑같은 운동을 하게 되면 

근육의 경직이 완전히 풀리지 않는 통증과

근육의 무력에 생기는 통증이 같이 발생해서 

처음에 느꼈던 통증보다 2배 이상의 통증을 체감하게 됩니다. 

 

이런 상황에 놓이게 되면 

침, 추나, 뜸 치료를 하더라도 

통증 경감이 바로 나타나지 않고 

치료 기간도 2배 이상으로 늘어나게 됩니다.

 

치료를 통해서 경직된 근육은 말랑말랑 해졌는데 

근육의 탄력 즉 근력이 회복되지 않았기에 

근무력에 의한 통증이 발생하게 되는데

이러한 통증은 제거되기까지 긴 시간을 필요로 하고 

통증의 강도도 높습니다. 

 

 

운동 언제부터 할 수 있나요? 

 

운동은 통증 치료를 마친 후 

비로소 할 수 있습니다. 

 

통증이 완전히 사라지고 

일주일 정도  

약한 운동량으로 운동을 시작해서  

점점 운동량을 높이라고 합니다.

 

요통 치료를 마친 환자분이 

운동을 어떻게 하면 되냐고 물어보면  

일주일 정도 걷기를 하고 

허리에 피로도가 없으면 

천천히 달리기를 하라고 권합니다.

 

통증 치료가 끝나지 않는 경우엔 

절대로 운동을 못하게 

치료 시작 전 그리고 치료 기간 중에도 

운동하지 마라고 여러 번 강조합니다.

 

제대로 된 치료와 완벽한 회복을 위해서

여러 번 강조해도 절대로 지나치지 않습니다.