팔이 일자로 쭉 펴져 있지 않고 주관절이 내측으로 굽혀져 팔이 붙는 분은 턱걸이, 매달리기도 힘들어 하는데 그 이유는 이두근이 짧기 때문입니다. 이런분은 손목, 엘보 통증이 쉽게 발생합..

손목 통증 혹은 

상완골 내 외과 부위의

엘보 통증이 있는 분들 중에 

 

주관절을 편상태에서

팔이 일자로 쭉 펴져 있지 않고 

주관절 부위가

몸 내측으로 굽혀진 분들을

가끔씩 보게됩니다. 

 

주관절을 편상태에서 

양측 팔을 붙여보면 

손목부터 주관절까지

일자로 붙는 것을 볼 수 있습니다. 

주관절이 내측으로 굽혀진 팔

이런 체형의 팔을 가지고 있다고 해서 

비정상적인 것은 아닙니다.

단지 손목, 이두근의 근육을 사용할 때

남들보다 근육의 힘이 약할 뿐입니다.

 

그 대표적인 부분이 

턱걸이 혹은 매달리기를 할 때 

남들에 비해서 

확연히 떨어지는 것을 볼 수 있습니다.

 

특전사 출신인 친구가 있는데 

이제는 턱걸이 7개 정도 할 수 있다고 했으니 

그만큼 힘을 제대로 발휘하지 못하는 것입니다.

 

그 이유는  

주관절이 내측으로 굽혀진 분들은 

이두근의 길이가 

짧기 때문입니다.

 

이두근을 많이 쓰는 

턱걸이 매달리기를 할 때는 

상대적으로 약할 수밖에 없습니다.

 

이런 체형을 가진 분들이 

무거운 물건을 나르거나

손목의 힘을 많이 쓰는 운동을 하면 

이두근의 협조를 받지 못하기 때문에 

손목 엘보 통증이 나타날 수 있습니다.

 

내외과 엘보통증 침치료

손목통증 자침치료

이런 체형을 가지신 분들은 

운동 전후 

엘보 부위에

스트레칭과 마사지를 하는 것이

통증 예방에 도움이 됩니다.