엄지 손가락 건초염 원인을 이해하면 간단한 마사지로도 자연 치료 할수 있습니다.

엄지 손가락 건초염 원인을 이해하면 

간단한 마사지로도 자연 치료 할수 있습니다.

 

 

 

주먹을 살짝 쥔 상태로 손목을 앞으로 꺽을때

엄지와 손목을 연결하는 부위에 통증이 발생하면

건초염 이라고 합니다.

 

 

 

건초염은

힘줄을 감싸고 있는

막(건초:腱鞘)에 나타난 염증을 말합니다.

  

 

엄지 건초염이 발생하는 원인은

엄지의 움직임을 담당하는

 

장무지외전근(拇长展肌)​

장무지신근(拇长伸肌)

단무지신근(拇短伸肌) 

3개의 근육이 있는데

 

근육의 이완과 수축의 기능이 제 기능을 발휘하지 못해

힘줄 부위에 과부하가 걸려 나오는 통증입니다.

 

拇长展肌，拇短伸肌힘줄에 나다나는 통증 

拇长伸肌힘줄에 나타나는 통증

 

이런 연유로

출산후 주부, 가위를 자주 사용 하시는분,

컴퓨터및 핸드폰 사용이 많으신 분들에게

자주 보입니다.

 

 

초기의 건초염은 단순히 손목 부위의 통증만 보이다가

근육의 기능이 계속 저하가 되면

손가락 힘이 저하 되는게 느껴지고

증상이 심화되면 손목 힘줄의 통증으로

병뚜겅을 돌리는 힘도 줄수 없게 됩니다.

 

 

 

엄지 건초염의 치료의 핵심은

근육의 기능을 회복시켜

근육과 연결된 힘줄의 과부하를 제거해 주면

자연스럽게 회복이 됩니다.

 

건초염의 치료는 여러 방법이 있지만

통증이 있는 힘줄 부위 치료가 아니라

반드시 힘줄과 연결된 근육을 치료 해야만이 회복이 됩니다.

 

아픈 힘줄 부위에 집중 치료를 하지만

효과를 보지 못하시는 분들은

엄지 관련된 3개 근육이 지나가는 자리인

外关，四渎혈에  마사지를 하면

바로 좋아 지는 것을 느낄수 있습니다.

 

단무지신근(拇短伸肌)과 장무지신근(拇长伸肌)의 근육이

지나가는 자리이고 外关혈이 위치 합니다.

장무지외전근(拇长展肌)​이 지나가는 자리이며 四渎혈이 위치합니다.

 

전문가의 도움을 빌어서 마사지를 받으면

좀더 쉽게 회복을 시킬수 있지만

 

중국 수기요법 곤법

중국 수기요법 일지선 

그렇지 못할 경우엔 본인 스스로 마사지를 통해서도

충분히 회복 할수 있습니다.

 

 

본인이 직접 마사지 할땐 주의점이 있습니다.

 

1. 마사지전 근육 상태 체크

2. 마사지는 강하지 않고 부드럽게

3. 가볍게 주먹을 쥔 상태로 外关，四渎혈 위주로 5~10분간 문지른후

4. 근육의 상태를 다시 체크(근육의 경직도가 느껴지면 3~5분간 재 마사지)

5. 근육이 이완 된것이 느껴지면 마사지를 종료

 

 

건초염을 빨리 낳고 싶다면

마사지 후 더 중요한것이 있습니다.

통증 치료후의 일관됨!!!

치료한 근육에 충분한 휴식을 주어야 한다는 것입니다~     

 

시간을 내서 병원 진료를 받기 힘드신 분들은

자가 마사지를 한번 해 보시기 바랍니다 ^.^