마사지를 하면 손이 왜 아플까? 알고 보면 쉬운 손 안아프게 하는 마사지 방법

한번쯤은 상대방에게

어깨 혹은 다리를 주물러 준적이 있지 않나요?

우리는 이런 행위를 마사지라고 부릅니다.

 

그런데 마사지 한지 1분도 안되서

손이 아파 더이상 하지 못하지 않나요?

이런 경우를 겪어본 분들이 많이 있을 거라고 봅니다.

잘못된 마사지는 손과 손목을 아프게 할수 있습니다.

 

제 경험담을 예기하면

10살 때쯤 종아리가 불편한 아버지에게 마사지를 했던 기억이 납니다.

아버지가 불편하다고 하니 정성껏 주물러 줬는데

그때 느낌상 10분은 주무른것 같은데

지금와서 생각 해보면 3분도 안되는 시간인것 같은데

주므르다 보니 손이 너무 아픈 것이었습니다. 

특히 엄지 부위의 근육이 경직 되어서

손가락을 굽히고 펴기가 힘들었던 것이 기억이 납니다.

 

손가락에 힘을 너무 가하게 되면 근육이 경직 됩니다

 

마사지 할때 손에 힘을 주는 방법을 모르기 때문에 손이 아프게 됩니다.

 

흔히들 생각하기에

마사지는 손이 크고 체격이 커야만이 잘할수 있을 거라고 생각하는데

절대 그렇지 않습니다.

방법을 알면 어린 아이도 1시간 이상도 할수 있는게 마사지 입니다.  

 

원리를 알면 어린이도 마사지를 할수 있습니다.

 

손 안아프게 하는 마사지 방법은 의외로 간단합니다.

손가락에 힘을 크게 들이지 않으면 됩니다.

 

그럼 잘못된 마사지 방법은

손가락,손목에 온힘을 들여서 근육 경직이 쉽게 발생하는 마사지 입니다.

 

손가락 힘만 사용하는 잘못된 마사지 방법

 

손가락에 힘을 주지 않으면 어떻게 마사지를 하냐구요?

손가락엔 적당한 힘을 주고

주관절과 손목의 움직임으로

근육에 힘이 들어 가게 하면 됩니다.

 

주관절 손목 관절을 이용하는 손이 안아픈 마사지 방법 

이 방법은 연습이 필요 합니다.

원리만 알게 되면 손이 안아픈 마사지를 할수 있습니다.

이방법은 다음번 포스팅에 자세히 설명 하겠습니다.